Fermati un momento. Porta l'attenzione al tuo respiro proprio ora. È corto? Superficiale? Trattenuto nel petto? Se è così, non sei solo. Quando siamo stressati, ansiosi o semplicemente immersi nel ritmo frenetico della giornata, il nostro respiro diventa automaticamente più rapido e superficiale . Il corpo interpreta questa respirazione come un segnale di allerta, mantenendoci in uno stato di tensione costante. Il risultato? Stanchezza cronica, mente affollata di pensieri, p

"Non aspettare il giorno perfetto, prendi il momento e rendilo perfetto"  – Ezio Bosso Queste parole del maestro Ezio Bosso racchiudono una verità potente che troppo spesso dimentichiamo: la perfezione non è qualcosa che ci accade, è qualcosa che creiamo. Eppure, quante volte ti sei sorpreso a dire "aspetto il momento giusto", "quando avrò più tempo", "quando sarò pronto", "quando le condizioni saranno perfette"? Quante volte ti sei lasciato guidare da dubbi, paure e incertez

"Dalla mia oscurità nacque una luce che mi rischiarò il cammino". Khalil Gibran A volte nella vita ci troviamo a dover affrontare dei...

Quanto ti senti condizionato in questo momento dal tuo passato? A volte la convinzione che siamo il risultato del nostro passato, di...

Respirare è la prima cosa che tutti noi facciamo appena nasciamo : la prima azione, involontaria quanto necessaria , che dopo qualche...

Ti capita mai di trovare dei momenti per fermarti e portare la consapevolezza a tutto ciò che il tuo corpo fa per te?✨ Spesso diamo per...

Ti capita mai di sentirti confuso, di non sapere qual è la scelta giusta, che decisione prendere? E magari arriva anche la paura di...

A volte ci accadono delle esperienze che mettono a dura prova la nostra capacità di perdonare. E' capitato anche a te? Di fronte ad un...

Cosa provi quando ricevi un sorriso, un grazie, un atto di gentilezza da qualcuno? Siamo spesso talmente tanto concentrati nel fare tante...

Un'ora trascorsa immersi tra gli alberi, riduce lo stress a livello cerebrale. Lo sapevi? Ebbene sì, uno studio realizzato dai...

Nel corso della vita possiamo arrivare a introdurre nel nostro corpo ben 40-50 tonnellate di cibo, passiamo mediamente 15 anni della vita...

Dovremmo alzarci ogni mattinata pieni di gratitudine per il solo fatto di avere la possibilità di respirare ed essere vivi. Ma quanti di...

Contrariamente a quanto si possa pensare, il sonno è tutt’altro che una perdita di tempo. Anzi è di fondamentale importanza per...

Quante volte ci siamo ripetuti la frase "Non sono abbastanza"? Questo pensiero auto-limitante può influenzare profondamente la nostra...

La frenesia quotidiana può farci sentire sopraffatti e stressati, ma è possibile ritagliare del tempo prezioso per noi stessi, per il...

Le emozioni sono una componente fondamentale della nostra vita quotidiana, ma spesso possono essere fonte di stress e disagio se non...