Data: Martedì 2 dicembre Orario: dalle 20:30 alle 22:00 Dove: Online su Zoom

Senti che la tua mente è un vortice di pensieri continui? Confusione, stress e difficoltà a dormire stanno prendendo il sopravvento? È arrivato il momento di fare spazio alla calma, alla lucidità e alla presenza interiore.

Nel corso “Il potere di una mente calma” scoprirai 5 pratiche semplici, efficaci e trasformative di respirazione consapevole, rilassamento e meditazione da portare nella tua quotidianità.

Cosa imparerai durante il corso:

• Tecnica di respiro per risvegliare la lucidità mentale al mattino

• Pratica per trasformare le pause in ricariche di energia e chiarezza

• Esercizio per lasciare andare i pensieri e accogliere nuove soluzioni

• Meditazione serale per favorire il sonno profondo e rigenerante

• Strategie per affrontare lo stress con equilibrio e centratura